Con el paso de los años el mantenimiento de la musculatura lumbar profunda resulta vital para conservar la salud de nuestra espalda.
La situación de excepcionalidad provocada por la pandemia del coronavirus ha dado lugar a numerosos cambios en nuestros hábitos de vida. Desde que el Gobierno español decretara el confinamiento el 14 de marzo de 2020, numerosas empresas han tenido que adaptarse a la nueva situación e iniciar un período de teletrabajo. Ante la imposibilidad de […]
Para lograr un cambio en la postura corporal los padres, profesores y profesionales de la salud han solido utilizar instrucciones como “ponte recto”
La ciática es un síndrome muy común del que ya hemos hablado en otras entradas del blog. Generalmente suele asociarse con patologías de la columna vertebral como hernias, estenosis o espondilolistesis. Sin embargo, la afectación del nervio ciático puede producirse en cualquier otro punto de su recorrido produciendo los mismos síntomas que la ciática de […]
La escoliosis idiopática que aparece en los niños es un fenómeno íntimamente ligado al crecimiento. Por tanto, para poder establecer un plan de acción contra la progresión de la escoliosis es necesario tener una mejor comprensión tanto de los parámetros de crecimiento normales, como de los cambios patológicos que pueden ocurrir. El crecimiento de la […]
En el periodo de gestación se producen multitud de cambios que pueden influir sobre la aparición del dolor de espalda y la ciática. El dolor generalmente comienza en el segundo o tercer trimestre y casi la mitad de las mujeres que lo desarrollan continúan teniendo dolor 1 año después. Por ello, si conocemos los cambios […]
Un descanso inadecuado en cuanto a cantidad y calidad favorece la perpetuación y el aumento de intensidad del dolor lumbar.
La mejor postura para dormir
diciembre 17, 2020 Dolor cervical, Dolor de espalda, Dolor lumbar, Prevención dolor de espalda 0 Comment
En el tratamiento del dolor de espalda y cuello existen multitud de factores de riesgo físicos que pueden ser modificados: los niveles de fuerza y resistencia muscular, la movilidad articular, las posiciones sostenidas o movimientos repetidos, ect. La postura que adoptamos para dormir es un claro ejemplo de uno de estos factores que afectan sobre […]
Las malas posturas causan dolores musculares y degeneración articular. Sin embargo conseguir una postura correcta a veces no resulta sencillo.
LO MÁS COMENTADO
Deshidratación de los discos intervertebralesEl agua es el elemento más abundante en el cuerpo humano constituyendo hasta un 75% del peso corpora...
¿Cómo afectan los isquiotibiales a tu espalda?Por su anatomía y continuidad con la columna vertebral, la posición de la pelvis es un importante fa...
Contracturas en el trapecio (causas y consecuencias)El estrés y las malas posturas están asociados a las contracturas en el trapecio y al dolor. Una int...
Fascia toracolumbar y dolor de espaldaLa fascia toracolumbar es una estructura de tejido conectivo continuo que se extiende desde el sacro...
Síndrome del piramidal y dolor lumbarEn pacientes con dolor lumbar, por lo general, se manifiestan dolores de tipo miofascial. Disfuncion...