La alimentación del corredor El papel de la alimentación en la práctica deportiva es fundamental para mejorar el rendimiento y la recuperación. Además, un adecuado aporte de nutrientes en la alimentación y un apropiado entrenamiento disminuye la aparición de lesiones. El programa de nutrición estará relacionado con la actividad que realiza el corredor, especialmente con […]
Alcanza tus objetivos deportivos Cuando una persona realiza ejercicio de forma regular y se plantea ciertos objetivos, como correr una carrera de larga distancia, maratón o media maratón, ha de tener en cuenta dos aspectos fundamentales en su preparación: el entrenamiento bien dirigido y la alimentación bien controlada. Sin embargo, para mejorar el rendimiento, la […]