Dormir es una función restauradora esencial del organismo y su alteración puede traer consecuencias tanto psicológicas como fisiológicas. Por ello los desórdenes del sueño son un aspecto a tener en cuenta en el cuidado de nuestra salud. En este sentido la cantidad de horas de sueño es uno de los puntos clave. Sin embargo este […]
Tradicionalmente la mejora del rendimiento en el running ha sido abordada desde la perspectiva del entrenamiento aeróbico mediante la propia carrera. Sin embargo, en los últimos años cada vez se viene haciendo más énfasis en el entrenamiento del core como método, no sólo de prevención de lesiones, sino también de mejora del rendimiento. ¿Cómo puede […]
Independientemente de su nivel y objetivos, todo aquel corredor que desee practicar el running a medio y largo plazo debe tener en cuenta aspectos relacionados con la prevención de lesiones. La prevención se puede abordar desde multitud de perspectivas ya que existen numerosos factores que influyen en ella. Sin embargo, resulta evidente que una adecuada preparación física es la […]
Entre los corredores de fondo tanto de alta competición como aficionados es cada vez más habitual el entrenamiento enfocado a fortalecer la musculatura del core también conocido como core training o core stability. Este tipo de entrenamiento, nos permite el mantenimiento de un tronco estable que asegura la alineación fisiológica de la columna vertebral, la […]
¿Te han hablado alguna vez de la musculatura profunda y su importancia sobre el dolor de espalda? ¿Sabes realmente qué papel desempeña? Ya hablamos sobre la estabilidad vertebral y el ejercicio (si no habéis leído esa entrada os recomendamos hacerlo), sin embargo hoy queremos explicar por qué la musculatura profunda es determinante en el mantenimiento […]
La elección del tratamiento para la estenosis de canal debe basarse en la interpretación de la combinación de los síntomas y signos del paciente, la historia médica, un completo examen físico y, finalmente, los hallazgos de las pruebas de imagen. Aproximadamente un tercio de la población de edad avanzada manifiesta estenosis de canal en las […]
La estenosis degenerativa de canal medular es una patología consistente en el estrechamiento del canal medular, espacio donde se aloja la médula espinal. Cuando se produce a nivel lumbar los síntomas más habituales son además de el dolor (en ocasiones leve) la sensación de hormigueo y entumecimiento en glúteos y piernas e incluso debilidad en miembros […]
La columna cervical y todas sus estructuras (huesos, músculos, ligamentos, etc.) forman un complejo sistema que permite el movimiento natural de la cabeza en los diferentes planos a la vez que asegura su estabilidad. El cuello sostiene el peso de la cabeza en cualquiera de las posiciones en que ésta se sitúe. Si la cabeza […]
En nuestra lucha por la correcta educación del paciente con dolor no nos cansaremos de repetir que el dolor de espalda crónico tiene un origen multifactorial. Sin embargo, la mayoría de los pacientes piensan que el dolor de espalda que sufren durante años es debido únicamente a la lesión de los tejidos de su columna. Esta concepción […]
Desde la puesta en marcha de la nueva página web el equipo de Medspine se ha esforzado en el desarrollo de una web de calidad que ofrezca a los visitantes una información fiable y actualizada. Nos alegra comunicaros que, fruto de este duro trabajo, dos importantes sellos nos han concedido su certificado acreditativo. Certificado WIS (web […]