La alimentación del corredor El papel de la alimentación en la práctica deportiva es fundamental para mejorar el rendimiento y la recuperación. Además, un adecuado aporte de nutrientes en la alimentación y un apropiado entrenamiento disminuye la aparición de lesiones. El programa de nutrición estará relacionado con la actividad que realiza el corredor, especialmente con […]
Resulta incuestionable admitir que el uso del móvil y las tabletas esta profundamente arraigado en el día a día de la sociedad moderna. Es tal su propagación que los profesionales de la salud ya están detectando alteraciones de la conducta derivadas del uso excesivo del móvil que afectan al entorno laboral, académico e incluso social de […]
Las articulaciones sacroilíacas constituyen un eslabón más del complejo sistema encargado de otorgar la estabilidad y movimiento adecuados a la región lumbar y la pelvis. Estas articulaciones sufren una evolución natural a lo largo de los años. En la niñez son más móviles, sin embargo, a lo largo de la pubertad y la edad adulta se tornan […]
Los diversos estudios calculan que ligamentos y huesos participan en la correcta salud de la columna cervical proporcionando hasta un 20% de la capacidad de estabilización del cuello. El 80% restante corresponde a la musculatura que crea un apoyo dinámico a las posturas y actividades diarias. Además, es cierto que en ausencia de una correcta función […]
Estamos en la época del año en la que tiene lugar quizá el acontecimiento más importante en el transcurso de la vida cotidiana de los valencianos: las fallas. Esto coincide con el fin del invierno, los días ya son más largos y para muchos es la oportunidad de comenzar a hacer ejercicio y para aquellos […]
Alcanza tus objetivos deportivos Cuando una persona realiza ejercicio de forma regular y se plantea ciertos objetivos, como correr una carrera de larga distancia, maratón o media maratón, ha de tener en cuenta dos aspectos fundamentales en su preparación: el entrenamiento bien dirigido y la alimentación bien controlada. Sin embargo, para mejorar el rendimiento, la […]
Durante el proceso de envejecimiento el cuerpo humano va sufriendo una serie de cambios naturales. Uno de ellos es la pérdida de altura. Se ha observado que a partir de los 40 años puede comenzar a experimentarse una disminución de la talla siendo esta más notable en edades más avanzadas. Causas de la pérdida de altura […]
La prevalencia del dolor de espalda en la población se incrementa con la edad. Es incuestionable que, ligado al envejecimiento de la población, existe un incremento del número de cirugías destinadas a tratar el dolor de espalda. Sin embargo la cirugía a veces no es efectiva en la mejoría del dolor o provoca tan sólo […]
La columna cervical y la articulación temporomandibular poseen una estrecha vinculación. Sin embargo, para comprender esta relación es necesario conocer la biomecánica y funciones básicas de estas articulaciones. La articulación temporomandibular La articulación temporomandibular (ATM) es una de las más utilizadas del cuerpo ya que actúa al masticar, tragar y hablar. Sin embargo estas funciones […]
LO MÁS COMENTADO
Deshidratación de los discos intervertebralesEl agua es el elemento más abundante en el cuerpo humano constituyendo hasta un 75% del peso corpora...
¿Cómo afectan los isquiotibiales a tu espalda?Por su anatomía y continuidad con la columna vertebral, la posición de la pelvis es un importante fa...
Contracturas en el trapecio (causas y consecuencias)El estrés y las malas posturas están asociados a las contracturas en el trapecio y al dolor. Una int...
Fascia toracolumbar y dolor de espaldaLa fascia toracolumbar es una estructura de tejido conectivo continuo que se extiende desde el sacro...
Síndrome del piramidal y dolor lumbarEn pacientes con dolor lumbar, por lo general, se manifiestan dolores de tipo miofascial. Disfuncion...