El dolor de espalda y en concreto el dolor lumbar crónico encabeza la lista de los problemas de salud más frecuentes en la población española según los últimos datos publicados por el informe anual del Sistema Nacional de Salud. La prevalencia del dolor de espalda la sufre un 18,6% de la población adulta española siendo […]
La columna vertebral se compone por 33 vértebras divididas en 5 regiones diferenciadas: 7 vértebras cervicales, 12 torácicas, 5 lumbares, 5 fusionadas formando el sacro y 4 constituyendo el coxis. Pese a que todas las vertebras poseen un diseño y unos elementos básicos y comunes se observan variaciones en la configuración de la estructura vertebral […]
El mantenimiento en un estado óptimo de la musculatura abdominal constituye uno de los objetivos a conseguir en un adecuado programa de entrenamiento enfocado a la prevención y/o tratamiento del dolor de espalda. Sin embargo, una correcta selección de ejercicios resulta importante a la hora de llevar a cabo el programa. Hoy queremos centrarnos en […]
En cada posición que adoptamos y en cada movimiento que realizamos ejercemos presión sobre los discos intervertebrales. Como ya demostró el profesor Nachemson en los años 70, incluso cuando estamos tumbados relajadamente nuestros discos se ven sometidos a una presión constante. En la imagen que os mostramos se pueden ver representadas las presiones sobre nuestros […]
El agua es el elemento más abundante en el cuerpo humano constituyendo hasta un 75% del peso corporal. Sus principales funciones en el organismo son: actuar como medio reactivo y de transporte, ser el principal componente del citoplasma de la célula y de la sangre, conducir los productos de desecho hacia los pulmones y riñones, […]
En esta entrada queremos dar respuesta a una simple pero importante cuestión ¿Se pueden tener alteraciones estructurales de la columna (hernias discales, protrusiones, degeneración discal…) sin experimentar dolor de espalda? La ciencia nos indica que SÍ. Tal y como nos muestran Brinjikji y colaboradores en su estudio de revisión “Systematic literature review of imaging features […]
La columna vertebral es un complejo articular compuesto por múltiples elementos: vértebras, discos intervertebrales, ligamentos, músculos, fascia, componentes nerviosos y vasculares, etc. La correcta disposición fisiológica de todas estas estructuras de la columna influirá directamente sobre la capacidad de absorción de las fuerzas que sobre ella actúan y sobre la efectividad de la actividad muscular. […]
En la anterior entrada analizamos la relación entre los isquiotibiales y el dolor de espalda. En este caso le toca el turno a otro importante músculo: el psoas. Para tratar de comprender su influencia es necesario saber que este músculo tiene su origen en la columna lumbar y se inserta en el trocánter menor del […]
Por su anatomía y continuidad con la columna vertebral, la posición de la pelvis es un importante factor a tener en cuenta en el paciente con dolor lumbar. Podemos hablar de dos grandes movimientos pélvicos que pueden modificar, aumentando o disminuyendo, la curvatura lumbar. En primer lugar, la anteversión se producirá cuando la pelvis rota […]
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Contracturas en el trapecio (causas y consecuencias)El estrés y las malas posturas están asociados a las contracturas en el trapecio y al dolor. Una int...
Fascia toracolumbar y dolor de espaldaLa fascia toracolumbar es una estructura de tejido conectivo continuo que se extiende desde el sacro...
Síndrome del piramidal y dolor lumbarEn pacientes con dolor lumbar, por lo general, se manifiestan dolores de tipo miofascial. Disfuncion...